Vitamina A – o seu papel é muito importante na manutenção da boa condição da pele e na renovação das células. A vitamina é encontrada em retinoides (produtos de origem animal) e carotenoides (vegetais). Tomar vitamina A pode melhorar a produção de colágeno e a estrutura da pele. O Retina, uma forma de retinoide, é usado em cremes anti-rugas Os retinoides ajudam a aumentar os níveis de colágeno e promovem a renovação da pele, eliminando as células mortas da camada superior da epiderme. O amor pelos hábitos não saudáveis, como o fumo e o álcool, pode reduzir a quantidade de vitamina A e causar sua deficiência. É muito importante certificar-se de que a vitamina A é suficiente na dieta. Por exemplo, a presa está contida em vegetais e frutas, em que há beta-caroteno, processado pelo organismo em vitamina A. Cenouras, tomates, espinafre, manga.


Como se sabe da pesquisa, a vitamina C é o componente mais importante para a formação de colágeno. A maioria dos animais tem a possibilidade de autoprodução de colágeno, ao contrário dos humanos, nossos corpos não são capazes disso. Portanto, uma pessoa deve monitorar de perto a presença de vitamina C em sua dieta. A vitamina C é uma fonte de antioxidantes que são muito importantes para a renovação celular e na luta contra os radicais livres. Pesquisas e especialistas colocam a vitamina C na primeira posição de importância no processo de produção de colágeno porque é solúvel em água, protege os ácidos graxos juntamente com as vitaminas A e E do processo de oxidação.


Além da vitamina C, a vitamina E também protege nosso corpo dos radicais livres e do envelhecimento, que é causado pela influência do sol e do meio ambiente. Ele também contribui para a produção de colágeno, preservando uma pele bonita. A falta de vitamina E pode levar ao câncer, acne, cálculos biliares e anemia. A vitamina E pode ajudar a aliviar o sofrimento da dor nas articulações, estimula a circulação sanguínea. Comer alimentos gordurosos e fritos leva a uma deficiência dessa vitamina. Recomenda-se consumir espinafre, abacate, nozes, vários cereais e frutos do mar, pois eles contêm vitamina E. Esta vitamina também protege a pele da exposição aos raios UV. A aplicação local pode ajudar na cicatrização de feridas, aliviar o eczema, prevenir o aparecimento de cicatrizes. Encontre mais informações sobre colágeno em Depoimento Renova 31.


O zinco é necessário pelo corpo para o processo normal de reparação da pele. Um estudo de 1981 descobriu que o zinco é muito importante para a produção de colágeno durante a cicatrização de feridas. Mais tarde, isso foi confirmado por especialistas da Coreia, que demonstraram que o zinco acelera a cicatrização dos ossos danificados devido à formação de colágeno nas células responsáveis ​​pelo crescimento ósseo. Suplementos de zinco podem ser adquiridos em farmácias.